亘古亘今，因怒而伤身的事层出不穷。是以，在东说念主生征途中，充分意志大怒的危害性何况善于接收灵验的要领进行制怒，就显得尤为进军。“境由心造”。便是说色尼姑导航，爽朗的环境是由爽朗的心理营造出来的。
冷静科罚法
哲东说念主说，在一定的环境中“千里默似黄金”。当怒气初烧时，要迫使我方冷静，要戒急戒气戒躁，要耐着性子不起高腔、不动武、不失容、不失色。即使我方整个有理，也要逐渐讲、冷科罚。
逆向念念维法
一个东说念主冲冠发怒时，一样会单方面地特殊地把对方看得一无是处，来一个逆向念念维，要反问一下，对方简直就那么坏吗？就莫得正确的地点吗？我方就简直莫得污点和不实吗？这么，静以反念念己过，当然会灭火怒气。
仰效前东说念主法
要学习效仿先东说念主、贤东说念主、哲东说念主那种富于瞎想、澹泊名利、宠辱不惊、陂湖禀量的无边襟怀和乐不雅目的精神。爱国名将林则徐旗号较着，容易圆润，他成心制了“制怒”的横匾，随时劝诚我方。
偷拍自慰降志辱身法
世东说念主常曰：“忍得一时气，免得百日忧”、“亏蚀东说念主常在，能忍者自安”、“小不忍，则乱大谋”。宋代苏洵曰：“一忍不错支百勇，一静不错制百动。”善于隐忍是一种良习，是一种陶冶。适者生存适者胜。尤其是在窘境中，那些善于制愤制怒，草率谦逊，草率幽静若素的东说念主，才能更好地生活和发展。
欢笑驱怒法
笑一笑，少一少。振作是人命的维他命，振作是一种自然的冷静剂。鼎沸的笑声、愉悦的激情，草率结束精神上的千般病笃、轻薄、怨尤、大怒的情谊。在平淡生活中，要清苦培养乐不雅爽朗的脾气，积极主动地确立愉悦、欢笑的泉源，用欢笑情味结束大怒的恶习。
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